Trekking en Sapa: Top mejores lugares para hacerlo

Sapa es famosa por sus majestuosas montañas de piedra caliza, sus interminables terrazas de arroz y la rica cultura de las etnias minoritarias. También es conocida por muchos entusiastas del trekking. Aquí puedes hacer caminatas de uno, dos días o más para descubrir en profundidad la vida de los autóctonos y la maravillosa naturaleza. Aquí te sugerimos algunos lugares para hacer trekking en Sapa y explorar mejor esta región montañosa

Escrito por Hiep Bui (guía local) Actualizado 12-02-2025

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1. ¿Cuántos días para un trekking en Sapa?

El trekking es la mejor manera de disfrutar al máximo de la belleza de una región montañosa como Sapa. Aquí puedes hacer caminatas de nivel ligero, medio o avanzado, con 2-6 horas de trekking por día. Para los más resistentes, se puede considerar un trekking de 3 o 4 días. Puedes pasar algunas noches con familias locales para sumergirte mejor en la vida cotidiana.

Si no tienes mucho tiempo, un trekking organizado de un día es suficiente para contemplar los hermosos paisajes típicos de la región. Sin embargo, no se recomienda seguir un programa así porque estarías agotado y debes considerar la gran distancia Hanoi-Sapa. Por lo tanto, un trekking de 2 días es más razonable para descubrir esta región.

Si quieres conocer mejor la belleza de este maravilloso destino, realiza un trekking de 3 o 4 días. Con 3 o 4 días de trekking, podrás sumergirte en la vida diaria de los habitantes y disfrutar de paisajes encantadores mientras te relajas en un ambiente agradable, lejos del bullicio urbano. Cuatro días parece ser la duración ideal para una exploración profunda de Sapa. Te sugerimos dedicar los días restantes a visitar otros lugares.

Especialmente, si deseas visitar un mercado semanal, elige las fechas en las que se celebran los mercados: mercado Can Cau (sábado), mercado Bac Ha (domingo), mercado Coc Ly (martes), mercado Sin Cheng (miércoles), mercado Muong Hum (domingo).

2. Mejores lugares para hacer trekking

• Valle de Muong Hoa

El valle de Muong Hoa se encuentra al suroeste de Sapa, al pie del monte Fanxipan. Alberga hermosos pueblos étnicos como Y Linh Ho, Lao Chai, Ta Van… Un trekking en el valle de Muong Hoa promete una experiencia enriquecedora, incluyendo el encuentro con las etnias minoritarias de la región.

• Pueblo de Y Linh Ho

Todo comienza con un descenso por un sendero o un puente colgante que te llevará al pueblo de Y Linh Ho, el mejor pueblo del valle de Muong Hoa. Alberga muchas pequeñas casas dispersas y ubicadas en las laderas de las montañas, rodeadas de terrazas de arroz infinitas.

Naturalmente, el trekking es la única forma de descubrir las casas locales. Este pueblo es por lo tanto un excelente lugar para hacer un trekking en Sapa. Aquí encontrarás a los Hmong negros con sus trajes oscuros en negro y azul marino teñidos con índigo.

Al visitarlo, descubrirás campos de maíz verdes, terrazas de arroz doradas y una cultura original.

• Pueblo de Lao Chai

Después del pueblo de Y Linh Ho, el pueblo de Lao Chai también es una excelente opción para hacer una caminata en Sapa. Lao Chai es una comuna ubicada a 7 km del pueblo de Sapa y habitada por los Hmong negros. La población local es conocida por el cultivo de maíz, yuca y especialmente por el trabajo agrícola fabuloso. Desde lejos, las casas se asemejan a hongos que crecen después de la lluvia sobre una superficie dorada o verde de las terrazas de arroz.

• Pueblo de Ta Van

A 4 km de Lao Chai, el pueblo de Ta Van es accesible por una pequeña y estrecha carretera. Este lugar es habitado por los Dzay. Mientras que los Hmong prefieren vivir en las laderas empinadas, los Dzay construyen sus casas y cultivan en terrenos más bajos. Hacer un trekking en Ta Van es la oportunidad de contemplar escenas encantadoras adornadas con terrazas de arroz, montañas y habitantes.

▶️💥 Más información sobre este destino: ¿Qué ver y hacer en Ta Van Vietnam?

• Pueblo de Giang Ta Chai

Ubicado a 18 km del pueblo de Sapa, Giang Ta Chai comparte la frontera con el pueblo de Ta Van. Puedes combinarlos para crear un itinerario de trekking en Sapa muy especial: Lao Chai – Ta Van – Giang Ta Chai. Es considerado el mejor lugar para la mayoría de las excursiones y trekkings en Sapa.

Este pueblo está habitado por los Dzao rojos, que visten ropa negra (pantalones y una larga túnica con puños y bordes bordados). Durante un trekking en el pueblo de Giang Ta Chai, tendrás la oportunidad de recorrer terrazas de arroz, un bosque de bambú y hermosas cascadas.

• Pueblo Ma Tra – Ta Phin

Ma Tra y Ta Phin son dos pueblos habitados por los H'Mong y los Dzao rojos, cerca del pueblo de Sapa. Ambos sitios albergan paisajes naturales muy majestuosos y encantadores, además de valores culturales. La caminata de 7 km de Ma Tra a Ta Phin te ofrece una vista impresionante de la maravillosa belleza de las terrazas de arroz, innumerables árboles frutales como duraznos, peras, ciruelas...

• Bac Ha

Ubicado en las montañas del noroeste y a más de 2 horas en coche del pueblo de Sapa, el pueblo de Bac Ha es el mejor lugar de la región para hacer trekking. Este lugar es menos agitado que Sapa, pero igual de atractivo por sus senderos discretos y auténticos.

Pueblos étnicos

Bac Ha, un pequeño pueblo tranquilo al noreste de Sapa, es el hogar común de muchas etnias minoritarias (Hmong multicolores, Phu La, Tay...) que viven en armonía. Al llegar, tendrás la oportunidad de encontrar a los Hmong multicolores en los pueblos de Lau Thi Ngai y Ta Van Chu, a los Phu La en el pueblo de Lung Phinh, y a los Tay en los pueblos de Thai Giang Pho y Na Lo.

Un trekking por los pueblos étnicos te ofrece la oportunidad de ver el trabajo de los campesinos en los campos de maíz. Pasar una noche con una familia local es una experiencia imprescindible que te permitirá descubrir su vida diaria y su secreto en la fabricación del alcohol de maíz.

Además, puedes recorrer el pueblo de Ngai Thau, habitado por Hmong multicolores, en un carro tirado por caballos. Desde allí, caminarás hasta la colina de maíz para contemplar los paisajes espléndidos a través de huertos de ciruelos. Visitarás las casas locales para conocer bien la técnica de fabricación de tejidos y tintes.

Mercados semanales de Bac Ha

Los mercados semanales son sin duda una característica de las regiones montañosas. Los mercados semanales de Bac Ha son el lugar donde te sumerges en una atmósfera colorida y particularmente ruidosa de un mercado al aire libre.

El mercado generalmente se divide en dos áreas principales: una para la compra de mochilas, ropa bordada, medicamentos tradicionales o miel en frascos, y otra para caballos, perros, gatos... Aquí, puedes ver la originalidad del comercio de aves de corral y ganado entre las minorías locales.

En Bac Ha, el mercado de Bac Ha y el de Coc Ly son los más conocidos. El mercado de Bac Ha se celebra todos los domingos con la presencia de al menos diez etnias que habitan la región y sus alrededores, mientras que el de Coc Ly se realiza todos los martes y te sumerge en la cultura local de los Hmong multicolores.

Residencia de Hoang A Tuong

En un paisaje natural espléndido de terrazas de arroz y montañas, aparece a lo lejos una residencia excepcional llamada el palacio de Hoang A Tuong o el palacio del rey de los Hmong. Este complejo, de la familia más poderosa e importante de Bac Ha, fue construido durante 7 años (1914 – 1921).

Este edificio es una mezcla de dos estilos arquitectónicos, el francés y el asiático. Fue diseñado por dos arquitectos, uno francés y uno chino. El palacio se erige en una colina tranquila que ofrece una vista panorámica de los paisajes pintorescos de los alrededores. Aquí, te sumerges en una naturaleza misteriosa embellecida por una arquitectura impresionante.

▶️💥 Más información sobre este destino: ¿Qué ver y hacer en Bac Ha?

• Pueblo de Sapa

El pueblo de Sapa es un destino ideal para caminatas ligeras. Un paseo a pie por la ciudad de Sapa te permite descubrir su iglesia gótica con una arquitectura colonial notable que sigue intacta con el paso del tiempo, su mercado y sus pequeñas callejuelas llenas de tiendas.

• Otros mercados semanales

Los mercados semanales son una parada imprescindible en un trekking por Sapa. Además del mercado de Coc Ly y Bac Ha en el pueblo de Bac Ha, puedes explorar otros mercados igualmente auténticos y menos turísticos como Can Cau (sábado), Sin Cheng (miércoles), Muong Hum (domingo).

Estos mercados son lugares donde la armonía étnica siempre está presente. Aquí, los grupos étnicos intercambian herramientas de trabajo agrícola, alimentos, aves de corral y ganado...

▶️💥 Consulta más: Los 7 mercados étnicos más bonitos del norte de Vietnam

• Monte Fansipan

El Fansipan es la cima más alta de Vietnam y también un lugar adecuado para trekkings de mínimo 3-4 días. Sin embargo, con una altitud de 3147 m y rutas sinuosas y escarpadas, se recomienda ascender al monte Fansipan solo si se tiene un excelente estado de salud.

▶️💥 Más detalles: Guía para conquistar el monte Fansipan

3. Los mejores itinerarios de trekking en Sapa

3.1. Sapa – Pueblo de Cat Cat – Pueblo de Sin Chai

Duración: 1 día

Distancia: 7 kilómetros

Nivel de dificultad: Fácil

Comienza tu día en la iglesia de Sapa, luego dirígete hacia el pueblo de Cat Cat, que se encuentra a solo 2,2 kilómetros. Al llegar, es necesario comprar un boleto de entrada antes de explorar este encantador pueblo, famoso por sus atractivas vistas y su rica cultura local.

Desde Cat Cat, recorre el valle de Muong Hoa durante unos 3 kilómetros hasta llegar al pueblo de Sin Chai. Este pintoresco pueblo, rodeado de naturaleza, atrae a los turistas con su belleza intacta y su ambiente tranquilo. Una experiencia ideal para explorar la autenticidad de Sapa en un día.

3.2. Sapa – Ta Phin – Ta Giang Phinh

Duración: 3 días y 2 noches

Distancia: 42 kilómetros

Itinerario:

• Día 1: Sapa – Ma Tra – Ta Phin (15 km)
• Día 2: Ta Phin – Phin Ho – Lu Khau – Suoi Ho – Suoi Thau (18 km)
• Día 3: Suoi Thau – Kim Ngan – Ta Giang Phinh – Sapa (13 km)

3.3. Paso Tram Ton – Monte Fansipan

Duración: 2 días y 1 noche

Distancia: 11,2 kilómetros

Itinerario: 

• Día 1: Paso Tram Ton – Campamento a 2800 metros
• Día 2: Campamento – Cima del monte Fansipan – Descenso

4. ¿Cuál es la mejor época para hacer un trekking en Sapa?

La mejor época para disfrutar de una experiencia de trekking en Sapa es entre septiembre y noviembre. Durante este período, las terrazas de arroz se tiñen de dorado durante la temporada de cosecha, y también es un buen momento para cazar las nubes. El clima es fresco, sin frío excesivo, y las lluvias son escasas, lo que hace que los senderos sean más accesibles y agradables.

Además, si tu viaje es entre enero y marzo, tendrás la oportunidad de admirar las flores en plena floración a pesar del frío invernal. También se celebran muchos festivales tradicionales en esta época, lo que ofrece una inmersión cultural única.

Sin embargo, se recomienda evitar la temporada de verano (de mayo a agosto). Durante estos meses, Sapa experimenta lluvias frecuentes, lo que hace que los caminos sean resbaladizos, difíciles y, a veces, peligrosos para el trekking.

▶️💥 Más información sobre el clima en Sapa y otros destinos:

ENERO | FEBRERO | MARZO | ABRIL | MAYO | JUNIO | JULIO | AGOSTO | SEPTIEMBRE | OCTUBRE | NOVIEMBRE | DICIEMBRE

5. Notas importantes antes de tu viaje

• Dado que los caminos son inevitablemente accidentados y, a veces, escarpados, especialmente en las zonas de subida y bajada, es esencial estar en buena forma física para tener éxito en tu trekking en Sapa.
• Sin guía, aún puedes visitar pueblos cercanos a Sapa como Lao Chai y Ta Van utilizando un mapa. Sin embargo, para explorar pueblos más alejados, se recomienda encarecidamente ir acompañado de un guía.
• Con un guía, tu caminata será más fácil. El guía te ayudará a encontrar los senderos más apropiados entre los diferentes caminos que conducen a los pueblos étnicos, facilitando así tu trekking. Además, te compartirá información valiosa sobre la cultura y la vida diaria de las comunidades locales.
• Finalmente, podrá servir de traductor si deseas interactuar con los habitantes.
• Si es necesario, contrata un porteador local para que te asista. El servicio de porteador cuesta entre 500.000 y 600.000 VNĐ por persona.

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6. Preguntas frecuentes

¿Cuándo ir a Sapa, Vietnam?

Sapa, que se encuentra en el norte de Vietnam, atraviesa las cuatro estaciones y tiene una temperatura media anual de 15°C, con picos que alcanzan los 30°C y descensos por debajo de cero.

• Invierno (diciembre a febrero): Temperaturas bajas, neblinas regulares y campos de arroz no cultivados.
• Primavera (de marzo a mayo): Clima templado, abundante floración y comienzo del trasplante de arroz, perfecto para el turismo.
• Verano (de junio a septiembre): Se observan altas temperaturas y precipitaciones intensas en junio y julio. En agosto-septiembre, el paisaje espectacular de las terrazas de arroz doradas y la cosecha de arroz es impresionante.
• Otoño (octubre a noviembre): Temporada seca y soleada, ideal para descubrir los pueblos étnicos, incluso sin las terrazas de arroz en funcionamiento.

¿Dónde ver las terrazas de arroz en Sapa?

• Valle de Muong Hoa: Este valle, que alberga los pueblos de Lao Chai, Ta Van, Y Linh Ho y Hau Thao, ofrece vistas impresionantes de terrazas de arroz hasta donde alcanza la vista.
• Pueblo de Cat Cat: Situado a solo 3 km de Sapa, este pueblo es famoso por sus encantadoras terrazas de arroz y su integración en la cultura H'mông.
• Pueblo de Ta Phin: A 15 km de Sapa, es conocido por sus paisajes intactos y sus baños de hierbas medicinales, característicos de los Dao rojos.
• Pueblo de Ban Ho: Ubicado en un entorno montañoso y apartado, ideal para explorar terrazas de arroz fuera de las rutas turísticas clásicas.
• Nam Cang: Este sereno pueblo, situado a 36 km, atrae por sus terrazas de arroz preservadas, lejos del bullicio turístico.

¿Cómo ir de Sapa a Laos?

Para viajar de Sapa a Laos, sigue estos pasos:

1. Sapa a Dien Bien Phu:

• Toma un autobús cama o una minivan. El viaje dura entre 10 y 12 horas debido a las sinuosas y malas condiciones de las carreteras de montaña. Los vehículos generalmente salen de Sapa por la mañana y pueden recogerte directamente en tu hotel.

2. Dien Bien Phu a la frontera de Laos:

• Desde la estación de autobuses de Dien Bien Phu, toma un autobús hacia la frontera terrestre de Tay Trang, que está a aproximadamente una hora en coche.
• En la frontera, deberás obtener un sello de salida de Vietnam y completar los trámites para ingresar a Laos (prepara tu pasaporte, visa y fotos de identidad).

3. Cruce hacia Muang Khua, Laos:

• Después de los trámites, el autobús continúa hacia Muang Khua, el primer pueblo de Laos. El viaje dura entre 3 y 4 horas.
• El paisaje es hermoso, con montañas y bosques exuberantes.

4. De Muang Khua a Luang Prabang:

• Desde Muang Khua, toma un barco de cola larga hacia Nong Khiaw, un viaje de aproximadamente 4 horas por el río Nam Ou.
• Desde Nong Khiaw, toma un autobús o taxi colectivo hacia Luang Prabang, lo que puede tardar entre 3 y 4 horas.

¿Cómo vestirse en Sapa?

El clima cambiante de Sapa requiere una preparación adecuada:

• Verano (junio a agosto): Usa ropa ligera, transpirable y lleva una chaqueta impermeable para las lluvias.
• Otoño y primavera (septiembre a noviembre, marzo a mayo): Opta por ropa en capas para adaptarte al fresco de la mañana y al calor de la tarde.
• Invierno (noviembre a febrero): Lleva ropa cálida, como suéteres, abrigos, guantes y bufandas. Las temperaturas pueden bajar de 5°C.
• Para los trekkings: Elige zapatos de senderismo cómodos, pantalones largos y ropa resistente a las inclemencias del tiempo.

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Fuente de las imagenes: Internet